BDT, zihninizin, duygularınızın ve davranışlarınızın nasıl etkileşime girdiğine odaklanan bir terapi türüdür. Negatif düşünceleriniz ve inançlarınız, olumsuz duygulara ve davranışlara yol açabilir. Örneğin, “Ben her zaman başarısızım” diye düşünüyorsanız, bu düşünce kaygı ve depresyona neden olabilir. Bu düşünce yüzünden başarısızlığa karşı daha duyarlı hale gelebilir ve yeni şeyler denemekten kaçınabilirsiniz.

BDT, bu olumsuz düşünceleri ve inançları değiştirmeyi amaçlar. Terapistiniz, düşüncelerinizi ve inançlarınıza daha gerçekçi ve işlevsel hale getirmenize yardımcı olur. Bu, duygularınızı ve davranışlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

BDT, birçok farklı ruh sağlığı sorununun tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu sorunlar arasında anksiyete bozuklukları, depresyon, yeme bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve madde bağımlılığı yer alır.

BDT, kanıta dayalı bir terapidir ve etkililiği birçok araştırmayla gösterilmiştir. Bu terapi, ruh sağlığı sorunlarını ele almak için etkili bir yoldur.

Örneğin, anksiyete bozukluğu olan biri, BDT ile olumsuz düşüncelerini ve inançlarını daha gerçekçi hale getirmeyi öğrenebilir. Bu, kaygılarını azaltmaya ve daha işlevsel bir şekilde yaşamasına yardımcı olabilir. Depresyon tanısı olan biri, BDT ile olumsuz düşüncelerini ve inançlarını daha olumlu hale getirmeyi öğrenebilir. Bu, ruh halini iyileştirmeye ve yaşamdan daha fazla keyif almasına yardımcı olabilir.